9月の歩数(2020年)

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

ツイッターでも少し呟いたのだけれど、もう10月

なのよね。なんだか、本当に早いわ。

 

10月=秋でしょ。そして秋と言えば食欲ですもの。

 

食欲にさそわれてたくさん食べてしまったら、それを

プラマイゼロにすることが必要よね。

そうよ、運動よ。

 

というわけで、9月の歩数の結果をまとめてみたの。

 

いつもの通り、1日当たりの平均歩数・平均移動距離・

平均消費カロリーの順で発表よ。

 

4,831歩・3.62km・201㎉ という結果ね。

 

この歩数の記録をしてきて、先月が過去最低の数値と

なってしまったから、それに比べれば9月は幾分回復

傾向かしらね。

 

ただ、やっぱり極端に歩かない日って言うのが目立って

いて、そういう日は1,000歩前後だったりするのよね。

 

1,000歩って言うと、10分程度歩くだけのことになるから、

普通に生活しているだけで到達するような歩数なのよね。

 

やっぱり、そんな日が無いように、なるべく外を歩く

ようにしたいところね。

 

気候も私の歩きやすい涼しい季節になってきたところだし、

今みたいな涼しさなら、マスクをしていてもそれほど

つらくはないから、ちょっと運動量を増やしていきたい

ところね。

 

これから寒くなっていくから、体に脂肪という名の

防寒具をもう一枚巻きたいところだけれど、そこを

グッとこらえて、寒さに耐えられる強靭さを身に

つけていきたいところね。

 

こんなゆるいおばさんがそんなことを言っても何の

説得力もないことくらい、100も承知よ。

 

承知の上で、冬に向けて鍛えていきたいところね。

 

(毎年同じことを考えている気がするのだけれど・・・)

 

フフッ。大丈夫、大丈夫。

 

 

 

 

 

 

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    8月の歩数(2020年)

    こんにちは。大丈夫おばさんよ。

     

    早いわよねぇ。もう9月なんですものね。

     

    8月の歩数を皆さんに見てもらわなきゃ

    いけないわ。フフッ。

     

    いつも通り、1日当たりの平均歩数、平均移動距離、

    平均消費カロリーの順で発表よ。

     

    3,806歩・2.85km・159㎉という結果になったわ。

     

    これまで約2年ほど、この記録を付け続けてきたけれど、

    なんとなんと今回が最低記録よ。

     

    そうよね、毎日猛暑で、テレビでは、「お出かけは

    危険です!」なんて言うんですもの。

    コロナでマスクをしなければならないこともあって、

    お出かけが億劫になる材料がたくさん。フフッ。

     

    もうね、8月ばかりは歩数の記録の事は諦めたって

    かんじよね。

     

    今月は、ちょっと気を取り直して少しは運動不足を

    解消したいところね。

     

    暑い毎日が続いているけれど、暑さ一辺倒ってわけでも

    なく、ここ数日は涼しい日もほんの少しあったりするから、

    これからお出かけがぐんとしやすくなりそうよね。

     

    やっぱり、運動不足感は否めないから、9月からはまた

    気持ちを新たに、歩数を稼ぎたいところね。

     

    と言うわけで、また10月初旬にご報告させていただくわね。

     

    フフッ。大丈夫、大丈夫。

     

     

     

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      ぬか漬け 番外編 (ばくだん丼)

      みなさん、こんにちは。

      大丈夫おばさんよ。

       

      この前、オクラのぬか漬けを

      作ったときに、

      このオクラを使って、

       

      ばくだん丼

       

      が食べたいって思ったのよね。

       

      でも、その時は納豆しか

      冷蔵庫には無かったの。

       

      すぐにスーパーに走ったわ。フフッ。

       

      用意した材料は、こちら。

       

      ・マグロ(びんちょうまぐろ)

      ・オクラ

      ・納豆

      ・大和芋

      ・めかぶ

      ・大葉

      ・卵黄

       

      マグロは、醤油、酒、みりんを

      1:1:1の割合で入れて

      少し漬けこんでおいたのよ。

      (15分くらいだったかしらね。)

       

      後はご飯に盛り付けるだけ。

       

       

      完成したばくだん丼がこちらよ。

       

       

      どうかしら?

       

      きれいに盛り付けられたと思うのよね。

      特に卵黄なんてきれいな形をしているわ。

      自画自賛ね。フフッ。

       

      ここにお醤油をかけて

      混ぜて頂いたわ。

       

      せっかくうまく盛り付けが出来たのに、

      すぐにかき混ぜてしまうのはなんだか

      勿体ない気がしたのだけれど、そこは

      私だから、食欲に勝てるわけがないじゃない?

       

      フフッ。

       

      これが、とても美味しかったのよ。

       

      材料の半分くらいがねばねばした食材よね。

       

      夏バテ予防には、

      ねばねばな食べ物が良いとされているから、

      今の時期にはピッタリかもしれないわね。

       

      みなさんも試してみてはいかがかしら。

       

      フフッ。大丈夫、大丈夫。

       

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