意外と知らない自分のこと

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

週末は、ズバリ暑かったわよね。

 

でも暑くても、少しは運動が必要

よね・・・とか、でも熱中症は心配

よね・・・とか、いろいろと考えて

なんだか煮え切らない私がいるのよね。

 

お年寄りの方が熱中症にかかりやすかったり

するのは、例えば温度に対する感覚が、

歳を追うごとに少しずつ鈍ってきてしまって、

自分が思っているよりも随分無理をして

しまっていることが原因だったりする

って聞くわよね。

 

それと同じように、私たちのような年代

でも、自分がどのような状態にあるかを

知ることは、とっても大事なことのように

思うのよね。

 

自分が若いつもりでいても、自分が

思うよりも随分と体力が落ちていたりと、

意外と自分の感覚と本来の自分の

パフォーマンスに「差」があるという

ことを認識しないといけないと思うの。

 

例えば、夏のこの時期に、自分が

どれくらいの時間歩いたりしたら

限界が来るのかという事を知って

いれば、少し休憩をはさんで水分を

とったりすることで、多少、熱中症を

予防できたりする気がするの。

 

そんな自分のポテンシャルをわからない

まま行動すると、無理がたたってしまう

のよね。

 

素人考えかもしれないけれど、まずは

自分を知ることからっていう事なのかしら

って、ちょっと考えてみたのよ。

 

私は日々、歩数を気にしながら生活して

いるけれど、一日に、例えば1万歩程度

歩くのが限界のように思うのよね。

 

でもこれも、なんとなく、ふわっと

そう思っているだけで、実際には

どうなのか、正確には把握できていない

のよね。

 

ともすると、1万歩って、自分の限界を

越えてしまっている可能性もあるんじゃ

ないかしらって。

 

そんなことを少し意識しながら、この

夏を過ごしてみようかしらって

ちょっと思っているの。

 

きっと、皆さんも、案外自分の事を

分かっていない方が多いんじゃない

かしら。

 

あまり、そんなことを気にしません

ものね。

 

毎日体を動かすことを、「楽しむ」ため

にも、自分の体力と相談しながら日々

の行動を心がけたいものよね。

 

昨日の暑さ対策のブログと言い、私、

暑さに弱めなおばさんって事だけは

認識できているわね。フフッ。

 

いいの。大丈夫、大丈夫。

 

 

 

 

 

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