8月の歩数

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

早いわよね。もう9月に突入よね。

少しずつ暑さもやわらいできて、

秋になっていくのよね。フフッ。

 

そんな前置きは良しとして、8月の

歩数結果を発表したいと思うの。

 

その前に、8月は腰痛に悩まされた

1か月だったといっても過言では

無いわ。

 

おかげで、1歩も家を出られない

どころか、ほぼ横になっている

日が丸々2日間あったのよ。

 

そう言うわけで、言い訳になる

のだけれど、8月の歩数は全然

目標からは遠い結果となってしまった

わ。

 

いつものように1日当たりの平均歩数・

平均距離・平均消費カロリーの順で

発表よ。

 

4,806歩・3.61km・199㎉

 

という結果になったわ。

 

これまで記録を付け始めて1年と

少し経つんだけれど、過去の

最低値は今年1月の4,641歩だった

から、かろうじてそれは超えられて

よかったわ。

 

腰痛は8月の中旬くらいの10日間前後

が本当につらくて、その後8月後半

からは少し動けるようになってきたから、

後半、少しでも体を動かして、腰痛で

固まってしまった各所の筋肉を動かして

腰痛を改善したいって思って、8月後半は

なるべく無理のない範囲で歩くように

したの。

 

その結果、過去最低値を何とかクリアしたって

いう感じかしらね。

 

私、腰痛もちで、年に何度か腰痛になる

のだけれど、その度に毎日適度な運動を

して、バランスよく姿勢よくしないと

いけないわよねって痛感するのだけれど、

腰痛が治ってしまうと、運動しなくちゃ

って思っていた気持ちが、どこに行って

しまったの?っていうくらいすっかり

綺麗に忘れてしまうのよね。

 

いやね、喉元過ぎれば・・・って感じよね。

 

今回の腰痛も、本当にちょっとでも動きたく

ないって言うくらいの痛みに悩まされた

から、いい機会だし、体を動かすことに

しっかりと意識をもちたいと本当に思ったの。

 

普通にお散歩で歩くときも、体全体をバランス

良く使って、いろいろな筋肉が動いている

ことを意識しながら歩きたいものね。

 

腰痛で横になっている間、暇だから腰痛の

改善につながるような動画やサイトを、

それこそたくさん観たから、知識が私の

頭のなかでバラバラに混在しているの。

 

きっと正しい方法で運動したりストレッチ

したりしないと、逆に腰を痛めてしまう

ことにもつながりかねないから、少し

情報を整理して、できることからコツコツ

と、毎日継続したいものよね。

 

そんなわけで、今は腰痛が治ったばかり

で意識しているところもあるから、9月の

歩数は比較的いい結果になるんじゃ

ないかしら?って少し思っているの。

 

これから少しずつ涼しくなっていくし、

お出かけしやすくなるわよね。

 

そんなわけで、9月の歩数結果もお楽しみに

ね! フフッ。誰も期待していないわよね。

 

いいのよ。大丈夫、大丈夫。

 

 

 

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