7月の歩数(2020年)

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

久々のブログになっちゃったわね。

 

でも、毎月の歩数の記録だけは忘れないわよ!(なぜか得意げよ。)

私の日記?メモ?のようなものですからね。

 

そして今日は7月の歩数の結果を皆さんにお伝えするわ。

(お約束で、だれも望んでないって言うのは言いっこなしよ。フフッ。)

 

それじゃぁ、いつものように1日当たりの平均歩数、平均移動距離、

平均消費カロリーの順に発表するわね。

 

4,614歩・3.46km・192㎉ という結果になったわ。

 

6月も、これまで記録してきた中では、ワーストに近い

数値だったけれど、7月も、あまり芳しい結果ではないわね。

 

やはり、コロナウィルスの影響で、外出を控えめにしている

事はすごく大きいわよね。

 

ただね、7月に関しては、例えば大雨とかで、一歩も

外出していない日なんかがあるのよね。

 

その日一日で300歩くらいしか歩いていない日とかね。

 

そういう日を除けば、コンスタントに歩けているんじゃないかしら?

って思うから、月を合計した結果の数字はよくなかったけれど、

自分としては落胆って感じでもないのよ。

 

所謂、自己満足っていうところね。フフッ。

 

梅雨明けもして、益々暑い日が続くから、熱中症に注意しながら

適度な運動を心がけたいものよね。

 

全然話題は変わるけれど、最近お野菜のお値段が高めだから、

安いお店探しをしつつ歩数を稼ぐって言うのが、一石二鳥

かもしれないわね。

 

いずれにしても、日々のちょっとしたお出かけの積み重ね

でしか、歩数は伸びていかないから、コツコツとこまめに

運動をしたいと思うわ。

 

基本中の基本って言うことろね。

 

8月はもう少し良い結果になる事を期待しつつ、暑さに負けずに

頑張っちゃうわよ。

 

フフッ。大丈夫、大丈夫。

 

 

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    ぬか漬け その105(なす)

    みなさん、こんにちは。

    大丈夫おばさんよ。

     

    今回のブログは、ぬか漬け

     

    先日、夏野菜のぬか漬けとして、

    トマトを漬けたのよね。

     

    美味しく漬けられたから、

    ちょっと調子に乗って、

    今度は、別の夏野菜に挑戦よ。

     

    その食材は・・・「なす」ね。

     

    挑戦というほどでもない、オーソドックスな

    食材ね。

     

    いいわよね。お漬物の定番。

     

    なすは、へたを切って、

    塩もみしてから漬けたわ。

     

    漬ける前のなすがこちら。

     

     

     

    へたの部分だけ切って、

    他は何もしなかったの。

     

    24時間くらい漬けて、

    まず1本だけ取り出して、

    漬かっているか確かめてみたわ。

     

    結果としては、皮が分厚いから、

    全然漬かっていなかったのよね。

     

    残っているナスには、

    包丁で縦に切り込みを入れて、

    そこにぬかを挟んで、

    もう一度漬けてみたの。

     

    一晩おいてみることにしたわ。

     

    そうして、取り出したナスが

    こちら。

     

     

     

    切り込みを入れただけあって、

    ちょうどいい感じに漬かってくれたわ。

     

    塩加減もぬかの風味も

    抜群ね。

     

    ご飯のお供にピッタリよ。

    おかわり出来ちゃうわ。

     

    皆さんにもおすすめね。

     

    ただ、ご飯の食べ過ぎには注意が必要よ。

     

    フフッ。大丈夫、大丈夫。

     

     

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      ぬか漬け その104(トマト)

      こんにちは。

      大丈夫おばさんよ。

       

      今日は、ぬか漬けのブログを書いてみたわ。

       

      最近は、気温も高くなってきて、

      熱中症とか夏バテとか

      気をつけなくちゃいけない時期よね。

       

      そんな夏バテ解消に効果的な食材を

      漬けてみることにしたの。

       

      その食材は・・・

       

      トマト

       

      夏野菜の代表よね。

       

      トマトは、クエン酸が豊富で、

      だるさや疲労感の回復に効果的。

       

      そして、ぬか漬けにすることで

      増える栄養素があったりするから、

      ぬか漬けにピッタリね。

       

      今回は、普通のトマトとミニトマトを漬けてみたわ。

       

      漬ける前の画像がこちら。

       

       

      漬かりやすいように、

      普通のトマトには、フォークで4〜5か所穴をあけて、

      ミニトマトは、1か所に穴をあけて漬けてみたわ。

       

      漬けた時間は、なんと1週間

      長かったわ。

       

      漬かり具合をみるために、

      ミニトマトは、半分くらい食べてしまったのよ。フフッ。

       

      1週間たったトマトがこちらよ。

       

       

       

       

      どうかしら。

       

      大きいトマトは、柔らかくなって、

      上手く切ることが出来なかったの。

      これでもきれいに切れた方よ。

       

      ミニトマトは、しぼんだ感じになって、

      漬かっている気がするわね。フフッ。

       

      お味はというと、

       

      両方ともちゃんと漬かっていて、

      美味しかったわ。

       

      ミニトマトの方が、

      小さい分、漬かり具合が良好で、

      塩分とトマトの味がマッチしている

      気がしたわ。

       

      この、ぬか漬けミニトマトと

      モッツァレラチーズを使って、

      カプレーゼにしたら最高なんじゃ

      ないかしら。 フフッ。

       

      これからの夏、

      バテないように

      しっかり水分や塩分を適度にとって、

      乗り切りたいわね。

       

      フフッ。大丈夫、大丈夫。

       

       

       

       

       

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