6月の歩数(2020年)

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

あっという間に今年も半分が過ぎてしまった

のよね。もう、早いわよねぇ。

 

というわけで、6月の歩数をまとめておかなくちゃ

いけないわね。

 

昨日まとめることもできたはずなのに、今日になった

理由はズバリ、6月の結果が芳しくないから、

まとめるのが億劫だったのね。フフッ。

 

でもそうもいっていられないから、ちゃんと現実を

見つめるわよ!(大げさね。フフッ。)

 

普段から一日平均6,000歩、可能な日は一日

8,000歩を目標にしている私としては、6月は

スマートフォンの歩数計を確認せずとも、

明らかに「歩いていない」と実感して

いたの。

 

梅雨だからもちろん雨も多いし、コロナの影響も

まだまだあるから、積極的なお出かけは控えて

いるじゃない?

 

マスクを付けながら歩くのって、意外と大変なのよね。

特に暑いとね。フフッ。

 

5月はお家の周りを少し散歩する作戦で歩数を稼いでいたのに、

それも6月は下火になっちゃって。

 

それじゃ、6月の結果を報告するわね。

 

いつものように1日当たりの平均歩数・平均移動距離・

平均消費カロリーの順に発表よ。

 

4,283歩・3.21km・177㎉ という結果よ。

 

これまでつけてきた結果を遡って確認してみたところ、

少なくともここ1年半くらいの記録の中では最低値よ。

 

フフッ。いろいろ重なってしまったし、仕方がない

わよね。

 

やっぱり、朝晩の比較的涼しい時間帯を狙って、

お家の周りのお散歩作戦を復活させるべきよね。

 

普段の生活の中に、一日10分だけでもお散歩の

時間を作れたらベストね。

 

あと、そもそもが運動不足気味で体が

重い気もするから、ササっと動けるフットワークの

良いおばさんでいたいわよね。

 

何はともあれ、7月も力まず頑張るわよ。

 

フフッ。 大丈夫、大丈夫。

 

 

 

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    ぬか漬け その103(ステーキ肉)

    みなさん、こんにちは。
    大丈夫おばさんよ。

    今日のブログは、「ぬか漬け」よ。

    今回は、ちょっと変わった食材を漬けてみたの。

    その食材というのは、こちら。


    ステーキ肉

    以前にも豚肉で挑戦し美味しかったから、
    今回は、牛のステーキ肉に挑戦よ。フフッ。


    お肉だから、別の保存袋に入れて漬けることにしたわ。

    保存袋に入れた時の写真がこちら。

     

     

    お肉の表面をぬかで覆って、冷蔵庫で6時間ほど漬けたのよ。

     

    取り出して、ぬかを落として、

    そのまま焼くだけ。

     

    今回は、漬けたステーキと漬けていないステーキを用意したの。

     

    焼いたステーキがこちらよ。

     

    元々一枚だったステーキを半分ずつにしたのだけれど、

    お皿からはみ出してしまっているわね。フフッ。

     

    右側がぬかに漬けておいたステーキ。

     

    左側がそのままのステーキ。

    左側のステーキには、塩コショウをしているわ。

     

    まずは、そのままステーキソースとかはかけずに

    頂いてみたの。

     

    漬けていたステーキは、塩コショウをしているステーキと

    同じくらい塩加減がちょうどいい感じになっていたの。

    でもそこまでぬかの風味は感じなかったわね。

     

    そして、市販のステーキソースもかけて頂いたら、

    若干2種類のステーキの味が違ったの。

     

    ぬかに漬けていた方のステーキの方が、

    塩コショウをしたステーキより

    美味しかったのよね。

     

    どう美味しかったかって言われると

    塩加減がマイルドとでもいうのかしら。

     

    ただ塩辛いというのとは違っていた気がしたわ。

    フフッ。

     

    今回は、大成功だったのではないかしら。

     

    みなさんも、ぜひ試してみてくださいね。

     

    フフッ。大丈夫、大丈夫。

     

     

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      5月の歩数(2020年)

      こんにちは。大丈夫おばさんよ。

       

      早いもので今年ももう6月になるのね。

       

      そんなわけで、5月の歩数を集計して

      みたのよ。

       

      まずは結果からご報告ね。

       

      いつものように1日当たりの平均歩数・

      平均移動距離・平均消費カロリーを

      発表するわ。

       

      5,201歩・3.9辧216㎉ となったわ。

       

      コロナウィルスの影響で外出自粛生活が

      続いている中にしては、そこまで悪い結果

      ではないように思うの。

       

      理由は簡単よ。なるべく外出を自粛しよう

      として、お出かけを1回にまとめるじゃない?

       

      そうすると、1回のお出かけで、随分と多く

      歩く事になるのよね。

       

      それに加えて、外出を控えることで、運動

      不足になってしまうんじゃないかしら?と

      頭をよぎり、外出を控えている日の朝早く

      とか、夕方の比較的人通りの少ない時間帯

      を狙って、お散歩をする。

       

      そうすると、総合的にいつもと同じくらいの

      歩数を歩いていることになるのね。

       

      ただ、一つだけわかったことがあって、お出かけを

      1度にまとめてたくさん歩くと、その日はどっと

      疲れが出てしまって、その後何もできなくなっちゃ

      うの。フフッ。困るわ。

       

      そういう意味で言うと、やはり適度な運動量を毎日

      こなすほうが、色々とバランスが良いって事よね。

       

      今はまだ自粛生活の延長みたいな感じだから仕方が

      ないけれど、コロナウィルスの影響がなくなって、

      晴れて自由にお出かけできるようになったら、なるべく

      毎日バランスよく歩くようにしたほうが良いって、

      今回の件で学べたのよね。

       

      コロナウィルスのお話のついでにもう一つ、歩数とは

      全然関係ないけれど、最近外食がずっとできていなくて、

      改めて外食のありがたさや楽しさを実感したのよね。

       

      というわけで、自由にお出かけできるようになったら、

      お散歩プラス外食の組み合わせで、大いに楽しみたいと

      思う今日この頃よ。

       

      フフッ。大丈夫、大丈夫。

       

       

       

       

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