寝つきが悪い夜

こんにちは。大丈夫おばさんよ。

 

小学生ぐらいの時って、遠足の前の日は

楽しみすぎて眠れなかったりしたわよね。

 

今はそんな風に興奮のあまり寝られない

なんてことはほとんどないのだけれど、

次の日に用事があって、朝早く起きないと

いけないって思ったときほど、夜中まで

ぱっちりと目が覚めてしまって眠れない

事があるのよね。

 

毎日お仕事なんかで早起きしないといけ

ない方々でも、そんな経験をお持ちの方は

少なくないと思うわ。

 

そんなとき、みなさんはどうしていらっ

しゃるかしら?

 

結論から言うとね、私は対策という程の

事はしていないの。

 

ただね、以前テレビを観ていた時に

どなたかが言っていたんだけれど、

いくら眠れなくても、横になって

いるだけで十分に疲れなどが取れる

らしいのよね。

 

それを聞いてから、なんだか眠れない

夜も全然苦痛ではなくなったのよね。

 

とにかく目がパッチリでも、横に

なっていれば良いんだわって思って。

 

私が気をつけているのは、横に

なっているときに暇だからと言って、

スマートフォンとかは見ないように

しているくらいかしら。

 

なんだか余計に目が覚めてしまう

でしょ?

 

ラジオを小さめの音で付けたりは

するわね。それも、ちゃんとは

聴かないようにしているわ。

 

ちゃんと聴こうととすると、

頭を使っちゃって、冴えて

きちゃうでしょ?

 

だから、なんだか音がするわね

ってくらいの聴き方ね。

 

後は、時間をあまり気にしない

事かしらね。

 

夜中の2時とか、3時とかって

時間を意識しちゃうと、例えば

6時に起きなくちゃいけないのに

「あと・・時間しか寝られない。」

とか、考えちゃうでしょ。

 

でも、時間がどうしても気になっ

ちゃう事もあるわよね。

 

その時は、「あと・・時間しか」って

考えずに、「まだ2時間も寝られる」

とかって考えるようにしているの。

 

これもテレビの受け売りなんだけれど、

2.3時間の睡眠で、次の日は十分に

乗り切られるって、どなたかが言って

いたのよね。

 

だから、1時間でも寝られれば、次の

日いちにちくらいなら、何とかなっちゃう

ものなのよね。

 

どうかしら?

 

全然対策っぽいことは無くて、あまり

参考にならないかもしれないけれど、

少しでも何かのヒントになれば嬉しい

わ。

 

とは言え、私が寝られないなんてことは

滅多にないことだから、こんなこと書いても

説得力が全然ないわね。

 

フフッ。 大丈夫、大丈夫。

 

 

 

 

 

 

 

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